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| 食欲の秋！気になるカロリーのお話 |
さぁ、食欲の秋がやってきたわ～。松茸、梨、栗、サツマイモ、サンマなどなどおいしいものがいっぱい！調子にのってどんどん食べちゃうと、ブクブク太っちゃうわ～。チョットした気配りで健康とスタイルを保って恋に仕事におおいに楽しみましょ！ |
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| アナタの好物⇒何キロカロリー？ |
ご飯はお茶碗2杯分は入っている丼は
意外とカロリー高し！ |
カツ丼
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約1000㌔cal |
天丼 |
約800㌔cal |
親子丼 |
約650㌔cal |
牛丼 |
約620㌔cal |
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洋食っておいしいけどやっぱり高カロリー。
油料理は避けた方がいいわ |
カツカレー
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約1100㌔cal |
オムライス |
約860㌔cal |
海老ドリア |
約770㌔cal |
ミックスサンド |
約470㌔cal |
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定食はいろんなおかずがあって
栄養のバランスがいいわね！ |
エビフライ定食
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約800㌔cal |
チキンカツ定食 |
約760㌔cal |
さば味噌煮定食 |
約750㌔cal |
刺身定食 |
約600㌔cal |
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甘～いもの大好きっ！
でもやっぱりケーキは高カロリーね。（100ｇあたり） |
チョコレートパフェ |
約500㌔cal |
ショートケーキ |
約340㌔cal |
みたらし団子 |
約197㌔cal |
ヨーグルト
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約62㌔cal |
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| その運動⇒何キロカロリー？ |
食べ過ぎた後は、せっせとカロリーを消費しなくっちゃ！『今日はカツ丼を食べたから…』そんなアナタは自転車に4時間乗るか、エッチを2時間するか…オナリンならもちろんエッチ！ |
ぶらぶら散歩 |
約170㌔cal |
睡眠するだけ |
約60㌔cal |
ジョギング |
約490㌔cal |
掃除機をかける |
約190㌔cal |
お風呂に入る |
約230㌔cal |
ゴルフ（打ちっぱなし） |
約280㌔cal |
水泳（平泳ぎ） |
約760㌔cal |
テニス |
約490㌔cal |
水泳（クロール） |
約1400㌔cal |
ジョギング |
約490㌔cal |
自転車に乗る |
約250㌔cal |
オナニー |
約190㌔cal |
自動車の運転 |
約110㌔cal |
エッチ（ノーマル） |
約470㌔cal |
※1時間あたりの消費カロリー（男性：体重65キロの場合） |
| オススメできない！いろんなダイエット |
★炭水化物ダイエット
炭水化物を抜く、あるいは量を控える。炭水化物が多く含まれるのはお米、うどん、ソバ、パスタ、小麦粉、パン、ジャガイモ、サツマイモ、サトイモやケーキなどです。炭水化物ダイエットは糖尿病患者のためにアメリカで開発されたもの。反対するお医者なんかも多いわ。
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★リンゴダイエット
りんごだけを3日間食べるっていうダイエット。りんごの量に制限はないからりんごならいくら食べてもOK！断食に近いダイエットでリバウンドも多いしオススメできないわね。 |
★たまごダイエット
2週間ゆでたまごを主食にするダイエット。これもオススメできないダイエット。肌はカサカサになるし、2日目からはゆで卵を見ただけで「オエッ」となっちゃう。 |
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スポーツの秋！運動しなくっちゃ！ |
朝晩がようやく涼しくなってきたわね。こんな秋の夜長はエッチが最適！な～んてオナリンますます性欲が止まらないっ！(〃^υ^〃)よっしゃー、張り切って濃厚エッチ！チョット待って、その前に体力をたくわえなくっちゃねっ。サッカー、テニス、ジョギング、ゴルフに卓球、、、いろいろあるけどバッティングセンターで一汗かくのはどう？男の子同士でいくのもよし、彼女と一緒にイチャイチャプレーもよし、童心に帰って楽しめちゃうわよ。…ということで、今回オナリンからは、奈良のバッティングセンターを紹介するわ。 |
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名称 |
王寺ドームスタジアム・ＯＤＳ |
所在地 |
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電話 |
0745-72-0406 |
駐車場 |
19台完備 |
営業時間 |
月～金 |
12：00～23：00 |
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土・日・祝 |
10：00～23：00 |
定休日 |
毎月第3火曜日（祝日の場合は営業） |
価格 |
1回25球200円 |
名称 |
香芝スポーツセンター |
所在地 |
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電話 |
0745-76-1875 |
駐車場 |
あり |
営業時間 |
10：00～21：30 |
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（木曜日17：00～21：30） |
定休日 |
- |
価格 |
1回30球200円 |
名称 |
田原本ジョイランド |
所在地 |
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電話 |
0744-33-0922 |
駐車場 |
あり |
営業時間 |
24時間 |
その他
施設 |
バトミントンやバスケットボールも
1時間単位であり |
定休日 |
年中無休 |
価格 |
1回15球300円 |
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名称 |
奈良バッティングセンター |
所在地 |
奈良市八条4-637
⇒ＭＡＰ |
電話 |
0742-34-8913 |
駐車場 |
あり |
営業時間 |
平日 |
10:00～22:00 |
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日・祝 |
8:30～22:00 |
定休日 |
年中無休 |
価格 |
1回20球200円 |
名称 |
田原本バッティングセンター |
所在地 |
磯城郡田原本町南阪手623
⇒ＭＡＰ |
電話 |
0744-33-4095 |
駐車場 |
あり |
営業時間 |
平日 |
10:00～24:00 |
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日・祝 |
9:00～24:00 |
定休日 |
年中無休 |
価格 |
1回20球200円 |
名称 |
大和バッティングセンター |
所在地 |
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電話 |
0745-72-7043 |
駐車場 |
あり |
営業時間 |
9：00～21：00 |
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定休日 |
年中無休 |
価格 |
1回25球200円 |
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みんなオナリンへのメールありがとうございますっ！みんなの風俗体験や悩みを聞いてると、、、オナリンも色々考えさせられちゃうよ～。こないだオナリンもオナニーするの？とか、お客と付き合ったことあるなんて聞かれちゃいました～。質問には正直に答えるオナリンはマジメにお返事してますわっ！そんなオナリンにお便りちょーだいっ！！
どんなことでもＯＫですわよっ♪
『答えてオナリンちゃん』のコーナーまで
FAX 0745-71-3555
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貴方も充実したオナニーライフを過ごしましょう。 |
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