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◆オナリンちゃん◆

夏本番!日焼け対策

暑～い夏がまたやってきたよね～。海にプールに夏は楽しいことがいっぱい！お出かけ前にチョット待った～!!日焼け対策は大丈夫？そう、いつまでも若くないのよ。何も考えず肌をさらすとシミだらけになっちゃう。ウン十年前の小学生時代なら秋になれば白いお肌に戻ったけど、そうは行かないもんね。男の子も女の子もシミがないほうが、いざエッチ！になった時に気にせずプレイできちゃうから、今からでも遅くないわっ。やってみて～

1番の対策法	日焼け対策は、外に行く時のチョットした気配りと、こまめなスキンケア。これしかないわね。日焼け止めクリームは2時間をめどに塗ってね。ペタペタ日焼け止めクリームなんぞ塗り塗りするのがめんどくせ～！とやる気のないそこのアナタにピッタリな日焼け対策を紹介するわ。
チョットしたことで…	帽子をかぶったり、女の子なら日傘をさす、日陰を歩く、紫外線が一番強い10時～夕方4時までの外出を避けるなどチョットのことで、日焼け防止効果がグーンとアップするよ。
洋服	肌の露出の少ない洋服をきるのが一番ね。そんなの暑くてできな～い！そうそう、多少の我慢は必要よ。ポリエステル素材は紫外線を通しにくいのでグッドよ。汗を吸ってくれる綿とポリエステルの混紡素材が一番オススメね。黒い色の方が白色よりも紫外線を通しにくいわ。まぁ、黒のＴシャツなんかは暑く感じるけど我慢ね。襟のついたシャツなどで首まわりをカバーするといいわよ。
食べ物	ビタミンＡ（うなぎ、卵黄、バター、かぼちゃなど）ビタミンＣ（柿・ネーブルオレンジ・ブロッコリー・赤ピーマン・夏みかん・ほうれん草など）を含む食べ物をとるといいわ。でもコレ注意⇒ビタミンＣを多く含む食べ物の中でもレモン・ライム・パセリ、セロリ、春菊、みつ葉などは海や山に行く前はたくさん食べちゃダメ。『ソラーゲン』を含んでいるこれらをたくさん食べた後に直射日光を浴びると、シミができやすくなるの。体内にアルコールがある場合も日焼けしやすくなるから、海でぷはっ～とビールは控えた方がお肌のためね。

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